Медитирането

Бърз преглед на възможни лутания, резерви и какво аз открих за себе си!

Когато започнах да се интересувам от медитация, навсякъде я описваха като „нищо правене“. До някъде това облекчаваше и олекотяваше нещата. Вече не звучеше като нещо сложно или апокрифно, нито като практика само за избрани или духовно извисени. До тук добре!

Оказва се ,че медитацията е:

  • Достъпна за всички
  • Няма ограничения или противопоказания
  • Не изисква специална сложна подготовка

Но опитай се да отделиш време за „нищо правене“ в съвременният начин на живот, особено когато не е чистено вкъщи, има поне за 2 перални дрехи, които чакат в коша за пране и си обещала на дъщеря си, че ще и сготвиш любимото за вечеря…

-Няма как подобно дефинирана дейност „нищо правене“ да ти влезе в графика за деня.

-Ако е „нищо“ правене, защо въобще да се занимавам да го правя?

А какво всъщност е се оказа за мен медитацията:

  • Пълно отпускане на цялото тяло.
  • Успокояване на съзнанието.
  • Почивка от динамиката на емоцииите през ежедневието.

Относно чисто физическите усещания

Може би първите няколко пъти, когато опиташ няма да постигнеш най-пълният възможен резултат, но с практиката ще усетиш, че всеки път все по-бързо и по-дълбоко се отпускаш. В един момент ще забележиш, че дори при лягане за сън не се отпускаш толкова дълбоко, колкото когато го правиш съзнателно и целенасочено по-време на навлизане в медитация.

...Колкото до съзнанието...

Толкова много мисли генерираме на ден.

  • Някои, от които не можем да се отървем;
  • Други които си налагаме да не забравим;
  • Трети , които не ни интересуват но някой ни занимава;
  • Водовъртеж от „трябва“ ,“закъснявам“, “ами ако“, “няма да стане“, “сега какво“ и още до безкрай.

Познато ли ти е? Сега си представи всичко това

да утихне ...

да се стопи ...

и да изчезне ...

Емоциите, емоциите, емоциите

Да си го кажем честно. Мъжете също изпитват такива, нооо ако мога да сравня интензитета. Ако ние момичета след силно емоционална ситуация се чувстваме като пометени от товарен влак, момчетата по-скоро изживяват нещата като леко до средно ПТП с козметични щети.

Докато сме запращани от вълните на емоциите от единият до другия край на възприятието като малко хартиено корабче, не можем да видим хоризонта и нямаме ориентир. Не знаем Ден ли е? Нощ ли е ? – Ние сме в бурята! Медитацията е състояние, в което морето е гладко и спокойно. Виждаш сушата,можеш да се насладиш на изгрева , изпращаш залеза и навигираш посоката си спрямо звездите.



сподели